一分钟快速跳绳技巧
2024-04-20 03:48 来源：网络 点击：
一分钟快速跳绳技巧
一分钟跳绳已经变成各学校比赛的重要项目，在来自这之中没有什么可以学习的意司过布稳物技巧呢？
方法
用绳的长短：
八利愿周不编屋教项搞绳子的长短应根据身高确定，一般来说绳的长度相当于身高的一半稍长2~3厘米为宜
手臂力量：
在跳绳时手臂尽量贴近身体，用手腕用力。手心向下，不要向上翻起或相对。
腿部力量锻炼：
平时多进行原组青封称地跳高，收腹跳，高抬腿等训练
赛前饮食：
保持7分饱，赛前避免喝液体。保证腹部舒适，轻巧。
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