​坐位体前屈姿势（坐位体前屈坐姿）

坐位体前屈姿势（坐位体前屈坐姿）

大家好，近期很多朋友对于

坐位体前屈

姿势产不是很理解。然后还有一些网友想弄清楚坐位体前屈坐姿，（www）已经为你找到了相关问题的答案，接下来和我们一起看看吧，希望对大家有所帮助！

每年6月是全国中小学生十分重要的日子，他们要面临关键的升学考试，中考就是其中之一。由于高中的好坏直接影响考大学，所以，受到家长的广泛重视。中考除了有文化课考试，还有体育考试，想要中考成绩出色，体育考分就要尽量保持满分。相对于文化课满分而言，要做到体育考试不扣分还是相对容易许多。因此，学校都会提前让孩子进行专门的锻炼与测试，尽量保证体育中考不扣分。江西一所学校就在操场上组织学生进行了一场坐位体前屈测试，学生现场脱鞋，成绩还没出来，体育老师的神态倒是先让人看得心疼了。

穿着校服的学生在操场上排着整齐的队伍，一个一个地接受体育老师进行的坐位体前屈测试，为了让学生的成绩能够更好一些，体育老师非常体贴的让学生脱掉鞋子参加考试，却没有想到，不久之后，他就十分后悔这个决定了。当学生脱掉鞋子来到他的面前进行坐位体前屈时，没过几轮，体育老师不得不在鼻孔内塞入两张餐巾纸，通过放大的镜头，似乎看到了体育老师的小眼睛散射而出的生无可恋的光芒，着实让人心疼。

这个让人又心疼又好笑的测试场面，源自江西吉安遂川县博雅学校，这是一所九年一贯制民办学校，教学能力在当地首屈一指，每年中考成绩都是遥遥领先。这样看来，其中少不了学校老师“无怨无悔”的付出。

现场测试视频发到网络上以后，也引来了人们的热议，有的说：“隔着屏幕都能闻见味道。”有的说：“伤害性极大，侮辱性极强！”还有的干脆建议体育老师戴防毒面具吧！不过，这些评论当中人气最高的却是一个问题：坐位体前屈测试有什么意义？

这还真是一个好问题，相信很多同学都经历过无数次的坐位体前屈测试，却鲜少有人知道体育中考为什么要考坐位体前屈。通过查询资料发现，早在2002年，国家发布的《学生体质健康标准》中，坐位体前屈就已经成为考试项目。但是，需要注意，严格意义上说，坐位体前屈并不属于运动项目。于是，问题就回到了那道“灵魂拷问”——坐位体前屈测试的意义是什么？

坐位体前屈虽然不是运动项目，但是，却能很直观地反映出一个人平时进行体育锻炼的频率和程度。因为这个项目的成绩优劣，与人体的柔韧性、伸展性有着密切的关系。平常从事体育锻炼频率越高，柔韧性和伸展性就越好，坐位体前屈的成绩也就越出色。所以，这就是坐位体前屈能够进入中考体育考试项目的重要原因。另外，对于生长发育期的学生来说，适当进行坐位体前屈训练好处也不少，可以促进血液循环，锻炼身体柔韧性和协调性。尤其在剧烈运动后，能够加快乳酸消散，减缓肌肉酸痛。

标准姿势的坐位体前屈的核心要求就是“双腿并拢伸直”，弯腰用双手推动滑尺，推得越远，成绩越高。男生女生的评分标准也略有不同，对女生要求略高一些。中考的评分标准大致如下：

女生：16.7CM及以上为优、10.2-15.9CM为良、2.2-9.2CM为及格、1.6CM及以下为不及格。

男生：16.1CM及以上为优、9.5-15.3CM为良、1.2-8.5CM为及格、0.5CM及以下为不及格。

文末还有一张高中生坐位体前屈评分标准。同学们，你的坐位体前屈成绩是多少？大家快来评论区较量一番吧！